50 Exercices Pour Gerer Ses Emotions

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. -A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites ! -Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez ! -Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac. -Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine. -Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)". -Les émotions vous submergent trop facilement. -La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets. -Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête ! -Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse. -Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.