J'arrête de me prendre la tête ; avec 25 audios de méditation de pleine conscience

Vous n'arrivez pas à faire cesser vos pensées, bien que vous ayez conscience qu'elles vous gâchent la vie ? La nuit, vous visualisez tout le travail qui vous reste ? Même sous votre douche, vous anticipez tous les problèmes à venir ? Vous avez beau savoir qu'il faut se concentrer sur l'instant présent, c'est plus facile à dire qu'à faire... Et la méditation, vous y avez pensé ? En vous permettant d'envisager vos pensées ruminantes comme des éléments extérieurs à vous (mais qui ne sont pas vous), la méditation va vous offrir la possibilité de mettre vos problèmes à distance, de les empêcher d'avoir prise sur vous... et donc de les contourner, tout simplement.