Les étirements ; méthodes et exercices pour tous

La pratique des étirements s'adresse à tout le monde, car les bénéfices qu'elle apporte concernent aussi bien la santé et le bien-être que l'activité physique. Au travers de ce guide complet, le lecteur découvrira : - Toutes les méthodes d'étirements à connaître. - 3 niveaux de difficulté par type d'exercice. - Des positions adaptées aux possibilités de chacun. - Une section particulière proposant des exercices à réaliser avec des élastiques. Ce livre démontre qu'il existe une multitude de possibilités et de variantes d'étirements !